JulBiFit – Rückenfit – Wunderwerk Wirbelsäule

Welche wichtigen Aufgaben unsere Wirbelsäule im Alltag übernimmt, sei es beim Sitzen, Gehen oder Stehen, merken wir oft erst, wenn es im Rücken schmerzt.

Indem wir die Muskulatur um den Rücken kräftigen kann dem präventiv entgegengewirkt werden. Die gezielten Übungen werden mit oder ohne Hilfsmittel durchgeführt und sind für jede Altersgruppe geeignet. Darüber hinaus wird Wissenswertes für einen aktiven Alltag vermittelt.

Dauer: 12 Wochen (an Feiertagen finden keine Kurse statt; in den Schulferien nach Absprache)

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch und ein Getränk. (Gymnastikmatten gibt es vor Ort)