Fachvorträge

NEU Gesundheitsvortrag „Ausgewogene und nachhaltige Ernährung – Möglichkeiten und Grenzen“

„Du bist was du isst!“ in dem Zitat von Hippokrates wird deutlich, wie wichtig unsere Ernährung für unser Wohlbefinden ist. Aber inwieweit beeinflussen unsere Essgewohnheiten die Umwelt und was können wir tun, um diese zu schützen? Wo sind die Grenzen nachhaltiger Ernährung und wann führt der Wunsch nach einer „perfekten“ Lebensweise zu Stress und wie finden wir die Balance?

In meinem Vortrag gebe ich praktische Tipps und zeige, wie Sie durch eine bewusste Ernährung nicht nur Ihre Gesundheit fördern, sondern auch einen aktiven Beitrag zum Umweltschutz leisten können. Gemeinsam beleuchten wir die Chancen und Herausforderungen einer nachhaltigen Ernährung und finden heraus, wie wir diese in unseren Alltag integrieren können.

Freuen Sie sich auf diesen informativen Vortrag von Julia Bierweiler, Ernährungs- und Gesundheitstrainerin und erfahren Sie, wie Sie durch kleine Veränderungen Großes bewirken können – für sich selbst und unsere Umwelt.

Gesundheitsvortrag „Gesunde Ernährung & Bewegung“

Bei diesem informativen und interaktiven Vortrag erfährst Du alles, was Du über eine gesunde Ernährungsweise wissen solltest und warum wir Bewegung unbedingt in den Alltag integrieren sollten.

Von Julia Bierweiler [JulBiFit], Ernährungsberaterin, Personal Trainerin und Fachberaterin für Darmgesundheit erfährst Du, wie Du deine Ernährung alltagstauglich auf „gesund“ umstellen und ganz einfach täglich mehr Bewegung integrieren kannst. Mit ein paar einfachen Übungen für zuhause kannst Du direkt in ein gesundes und aktives Leben starten.

In diesem Vortrag erfährst Du:

• Die Grundlagen der gesunden Ernährung
• die Zusammenhänge unseres StoOwechsels
• wie sich eine gesunde Ernährung in den Alltag integrieren lässt
• warum regelmäßige Bewegung so essentiell für die Gesunderhaltung unseres Körpers ist
• Praxistipps und Übungen für zuhause

Gesundheitsvortrag „Gut drauf beginnt im Darm“

Hast Du dich jemals gefragt, warum unser Darm auch das zweite Gehirn genannt wird?
Oder warum Du manchmal an unerklärlichen Verdauungsproblemen oder Stimmungsschwankungen leidest?
Dann ist dieser Vortrag genau das Richtige für Dich!

Von Julia Bierweiler [JulBiFit], Ernährungsberaterin, Personal Trainerin und Fachberaterin für Darmgesundheit erfährst Du in diesem spannenden Vortrag mehr über die Vorgänge in unserem Inneren und die wichtige Rolle des Darms für Deine Gesundheit und den Einfluss auf Dein Wohlbefinden.

Ein gesunder Darm ist der Schlüssel zu einer verbesserten Verdauung, zu einem starken Immunsystem, weniger Krankheiten und damit mehr Gesundheit. Durch einfache Änderungen in Deiner Ernährung und Deinem Lebensstil kannst Du deinen Darm aktiv unterstützen und damit nachhaltig Deine mentale und körperliche Gesundheit und Stimmung beeinflussen.

In diesem Vortrag erfährst Du:

• Warum der Darm auch das zweite Gehirn genannt wird
• Wie die Darmflora unsere Stimmung und unser Wohlbefinden beeinflusst
• Wie Stress und andere Faktoren den Darm beeinflussen können
• Welche Lebensmittel Deinem Darm guttun
• Was Du tun kannst, um Deine Darmflora zu verbessern

Gesundheitsvortrag „Zucker [Schock] – Gefahr oder nur Hype?“

In Deutschland werden durchschnittlich pro Person und Jahr ca. 34 kg Zucker verzehrt.  Oftmals wird er unbewusst konsumiert, da er in vielen Lebensmitteln steckt, die wir täglich zu uns nehmen. Immer wieder liest man wie schädlich sich ein zu hoher Konsum auf die Gesundheit auswirken kann. Doch was ist tatsächlich dran an diesen Schlagzeilen? Und sind Zuckeraustauschstoffe tatsächlich eine Alternative?

Julia Bierweiler [JulBiFit], Ernährungsberaterin, Personal Trainerin und Fachberaterin für Darmgesundheit wird in diesem spannenden Vortrag diesen Fragen auf den Grund gehen und beleuchten wo sich Zucker überall versteckt und in wie weit er unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden beeinflusst. Außerdem gibt es von der Ernährungsberaterin Tipps für eine alltagstaugliche, zuckerärmere Ernährung.

In diesem Vortrag erfährst Du:

• Welche Arten von Zucker es gibt und wo er drin steckt
• Wie unser Körper Zucker verarbeitet und welche Wirkungen er auf unseren Stoffwechsel hat
• Wie Sie versteckten Zucker in Lebensmitteln erkennen
• Wie Sie Ihren Zuckerkonsum nachhaltig reduzieren und damit das Risiko u.a. für Diabetes und Übergewicht senken können

IN PLANUNG: Abgestimmte Ernährung im Freizeitsport

Weitere Infos folgen bald.