Bewegung
Personal Training
Gruppenfitness
Personal Training
Du verfolgst ein sportliches Ziel?
Alleine Gewichte stemmen ist dir zu langweilig?
Du wünschst dir Flexibilität und ein auf dich abgestimmtes Trainingsprogramm?
Im Einzeltraining spielst DU die Hauptrolle.
Hierbei kann ich mich voll und ganz auf dich konzentrieren und dich zu Höchstleistungen antreiben. Dabei ist es völlig egal, ob wir indoor, outdoor, mit oder ohne Geräte trainieren.
„Erfolg hat 3 Buchstaben: tun“
– Johann Wolfgang von Goethe –
Ich freue mich darauf dir deinen persönlichen Trainingsplan zu erstellen und mit dir gemeinsam den Schweiß fließen zu lassen.
Du willst dich kostenlos über meine Angebote informieren?
Gruppenfitness
JulBiFit™ – Power Workout
Alle, die Spaß an Bewegung haben, erwartet ein intensives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Nach einer kurzen Erwärmung folgen gezielte Übungen für Bauch-Beine-Po sowie Rücken- und Schultermuskulatur mit und ohne Hilfsmittel. Abgerundet wird das Programm mit einem entspannenden Stretching.
Das gemeinsame Workout zu Musik macht Spaß, kräftigt das Herz-Kreislauf-System, strafft den Körper und schafft einen mentalen Ausgleich.
Tôsô X – Next Level Experience
Ein anspruchsvolles Ganzkörper Workout zu fetziger Musik, dass verschiedene Elemente des Kampfsports zu einem einzigartigen Fitnesskonzept vereint und dich sowohl körperlich, als auch geistig fordert.
JulBiFit™ – Flacher Bauch – starker Rücken
Fit durch das ganze Jahr: ein Workout mit ausgewogenen Übungen für Kraft und Beweglichkeit schafft einen Ausgleich zum Bewegungsmangel, kräftigt im Fokus die Rumpfmuskulatur und fördert mit einem abschließenden Stretching die Regeneration.
JulBiFit™ – Rückenfit – Wunderwerk Wirbelsäule
Welche wichtigen Aufgaben unsere Wirbelsäule im Alltag übernimmt, sei es beim Sitzen, Gehen oder Stehen, merken wir oft erst, wenn es im Rücken schmerzt. Indem wir die Muskulatur um den Rücken kräftigen kann dem präventiv entgegengewirkt werden. Die gezielten Übungen werden mit oder ohne Hilfsmittel durchgeführt und sind für jede Altersgruppe geeignet. Darüber hinaus wird Wissenswertes für einen aktiven Alltag vermittelt.
Mein Arbeitsplatz – meine Workout Zone
Sei gespannt was an deinem Arbeitsplatz alles möglich ist, um deinem Körper und deinem Geist eine aktive Pause zu gönnen. Danach ist der Feierabend nur noch halb so weit entfernt 😉
Kurzes Bewegungsprogramm, das sich prima in den Arbeitstag integrieren lässt.
Du willst bei meinen Kursen mitmachen?
Nichts passendes dabei? – Dein individuelles Kursformat
Gerne erstelle ich dir ein passendes Kursformat ganz nach deinen Bedürfnissen. Ganz egal ob Verein, Bildungsstätte, Unternehmen, … .