Bewegung

Personal Training

Du verfolgst ein sportliches Ziel?
Alleine Gewichte stemmen ist dir zu langweilig?
Du wünschst dir Flexibilität und ein auf dich abgestimmtes Trainingsprogramm?

Im Einzeltraining spielst DU die Hauptrolle.

Hierbei kann ich mich voll und ganz auf dich konzentrieren und dich zu Höchstleistungen antreiben. Dabei ist es völlig egal, ob wir indoor, outdoor, mit oder ohne Geräte trainieren.

„Erfolg hat 3 Buchstaben: tun“
 – Johann Wolfgang von Goethe –

Ich freue mich darauf dir deinen persönlichen Trainingsplan zu erstellen und mit dir gemeinsam den Schweiß fließen zu lassen.

Gruppenfitness

JulBiFit™ – Ganzkörper Workout

Alle, die Spaß an Bewegung haben, erwartet ein intensives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Nach einer kurzen Erwärmung folgen gezielte Übungen für Bauch-Beine-Po sowie Rücken- und Schultermuskulatur mit und ohne Hilfsmittel. Abgerundet wird das Programm mit einem entspannenden Stretching.

Das gemeinsame Workout zu Musik macht Spaß, kräftigt das Herz-Kreislauf-System, strafft den Körper und schafft einen mentalen Ausgleich.

Aktuelle Termine: 
Montags, 18:00-19:00 Uhr ; Familienbildungsstätte Ulm
Dienstags, 19:30-20:30 Uhr ; TV Wiblingen  

Tôsô X – Next Level Experience

Ein anspruchsvolles Ganzkörper Workout zu fetziger Musik, dass verschiedene Elemente des Kampfsports zu einem einzigartigen Fitnesskonzept vereint und dich sowohl körperlich, als auch geistig fordert.

Aktuelle Termine:
Mittwochs, 18:00-19:00 Uhr ; TSG Söflingen

JulBiFit™ – Flacher Bauch – starker Rücken

Fit durch das ganze Jahr: ein Workout mit ausgewogenen Übungen für Kraft und Beweglichkeit schafft einen Ausgleich zum Bewegungsmangel, kräftigt im Fokus die Rumpfmuskulatur und fördert mit einem abschließenden Stretching die Regeneration.

Aktuelle Termine:
keine

JulBiFit™ – Rückenfit – Wunderwerk Wirbelsäule

Welche wichtigen Aufgaben unsere Wirbelsäule im Alltag übernimmt, sei es beim Sitzen, Gehen oder Stehen, merken wir oft erst, wenn es im Rücken schmerzt. Indem wir die Muskulatur um den Rücken kräftigen kann dem präventiv entgegengewirkt werden. Die gezielten Übungen werden mit oder ohne Hilfsmittel durchgeführt und sind für jede Altersgruppe geeignet. 

Aktuelle Termine:
Dienstags, 09:00-10:00 Uhr ; KSV Unterkirchberg
Dienstags, 18:00-19:00 Uhr ; KSV Unterkirchberg

JulBiFit™ – Walking Fit

Immer alleine draußen unterwegs? Du suchst nach einer effektiven Möglichkeit, dich fit zu halten und dabei die Natur zu genießen?
In unserem Walking Kurs steht nicht nur die Ausdauer, sondern auch die Kräftigung der Muskulatur im Fokus und bietet damit die perfekte Kombination aus Herz-Kreislauf- und Muskeltraining.

Dieser Kurs eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevel.
Gemeinsam aktiv werden und etwas für seine Gesundheit und einen stabilen Körper tun. 
Aktuelle Termine:
neue Termine ab April 2025.
Interesse? Gerne vorab anfragen.

Mein Arbeitsplatz – meine Workout Zone

Sei gespannt was an deinem Arbeitsplatz alles möglich ist, um deinem Körper und deinem Geist eine aktive Pause zu gönnen. Danach ist der Feierabend nur noch halb so weit entfernt 😉

Kurzes Bewegungsprogramm, das sich prima in den Arbeitstag integrieren lässt.

Aktuelle Termine: 
Konzept für Betriebliches Gesundheitsmanagement auf Anfrage!

Nichts passendes dabei? – Dein individuelles Kursformat 

Gerne erstelle ich dir ein passendes Kursformat ganz nach deinen Bedürfnissen. Ganz egal ob Verein, Bildungsstätte, Unternehmen, … .