Ernährung
Der erste Schritt
Wie jede Wanderung beginnt deine Entscheidung zur Veränderung mit dem ersten Schritt.
Eine gute Planung hilft dein Vorhaben zu erleichtern.
Manchmal ist der gewählte Weg anspruchsvoll, steil und steinig. Daher wandere ich am liebsten in Gesellschaft, bspw. mit einem Bergführer*, der mir das Ziel vor Augen hält und mich motiviert weiter zu laufen, wenn mir die Kraft dafür auszugehen scheint.
Ebenso helfen Zwischenziele, um innezuhalten, die gemeisterte Strecke zu reflektieren und um Kraft zu tanken und sich auf den weiteren Weg fokussieren zu können.
*Bergführer = kennt den Weg, weiß um die schwierigen Passagen und teilt eine lange Wanderungen in sinnvolle Etappen ein.
Einzelberatungen
Dauer: 60 min
Wo: nach Absprache live und in Farbe oder online
Vorratscheck
Dauer: 60 min
Wo: bei dir zuhause
Besser einkaufen
Dauer: 45 min
Wo: bei einem Lebensmittelhändler unserer Wahl
Basis Ernährungstraining
- Dauer: 3 Wochen
- Anamnesegespräch: Analyse deiner aktuellen Situation und Zieldefinition
- Protokollauswertung und Besprechung
- Konzepterstellung inkl. Ernährungsplan (14 Tage)
- Abschlussgespräch
Intensiv Ernährungstraining
- Dauer: 12 Wochen
- alles aus Basis-Paket
- 6 weitere Beratungstermine
- Rezepte (auf Wunsch)
- 1 Vorratscheck bei dir zuhause
- 1 gemeinsamer Einkauf mit Lebensmittelcheck
- Omega 3 Bluttest inkl. Analyse
Überprüfe deine Zellgesundheit
Gesunde Zellen sind der Anfang.
Unser Körper benötigt viele verschiedene Fettsäuren, doch das optimale Verhältnis ist entscheidend. Unsere aktuelle Ernährungsweise liefert u.a. viele Omega 6 Fettsäuren. Überwiegen diese kommt es zu stillen Entzündungen im Körper, die mitunter Bluthochdruck, Darmprobleme und Gelenkbeschwerden verursachen können.
Ich teste deinen Fettsäure Status und gebe dir entsprechende Ernährungstipps.
DU bist EINZIGARTIG und somit auch dein Weg zu einem gesunden Leben. Gerne erarbeite ich dir ein individuelles Konzept und stelle dir hierfür dein persönliches Angebot zusammen.