Bewegung
Personal Training
Gruppenfitness
Personal Training
Ausdauer | Kraft | Technik | Mobilität
Du verfolgst ein sportliches Ziel oder möchtest [wieder] beweglich und alltagsfit werden?
Du wünschst dir Flexibilität und ein auf dich abgestimmtes Trainingsprogramm?
Im Einzeltraining spielst DU die Hauptrolle.
Hierbei kann ich mich voll und ganz auf dich konzentrieren, dich motivieren und zu Höchstleistungen antreiben. Dabei ist es völlig egal, ob wir indoor, outdoor, mit oder ohne Geräte trainieren. Ein Training, dass sich nach DEINEN Wünschen richtet.
„Erfolg hat 3 Buchstaben: tun“
– Johann Wolfgang von Goethe –
Ich freue mich darauf dir deinen persönlichen Trainingsplan zu erstellen und mit dir gemeinsam herausfinden, was alles möglich ist – wenn DU es willst – egal in welchem Alter.
Du willst dich kostenlos über meine Angebote informieren?
Gruppenfitness
lBiFit™ – Ganzkörper Workout
Alle, die Spaß an Bewegung haben, erwartet ein intensives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Nach einer kurzen Erwärmung folgen gezielte Übungen für Bauch-Beine-Po sowie Rücken- und Schultermuskulatur mit und ohne Hilfsmittel. Abgerundet wird das Programm mit einem entspannenden Stretching.
Das gemeinsame Workout zu Musik macht Spaß, kräftigt das Herz-Kreislauf-System, strafft den Körper und schafft einen mentalen Ausgleich.
Aktuelle Termine:
Dienstags, 19:30-20:30 Uhr ; TV Wiblingen
Anmeldung direkt beim Verein – Schnuppern jederzeit möglich
Tôsô X – Next Level Experience
Ein anspruchsvolles Ganzkörper Workout zu fetziger Musik, dass verschiedene Elemente des Kampfsports zu einem einzigartigen Fitnesskonzept vereint und dich sowohl körperlich, als auch geistig fordert.
Aktuelle Termine:
keine
JulBiFit™ – Mobility & Stability
Ein Kurs für Stabilität und Beweglichkeit – dein Ausgleich für einen belastbaren, schmerzfreien Körper.
Wir verbinden gezielte Kräftigungsübungen für die gesamte Rumpfmuskulatur mit effektiven Mobilitäts- und Beweglichkeitsübungen. Für alle Altersgruppen, keine Vorerfahrung erforderlich. Bring gerne deine eigene Faszienrolle und einen Tennis/-Massageball mit, falls vorhanden.
Aktuelle Termine:
Donnerstag, 17:30-18:30 Uhr [Start: 02. April 2026]
https://julbifit.de/event/mobility-stability/
JulBiFit™ – Rückenfit
Welche wichtigen Aufgaben unsere Wirbelsäule im Alltag übernimmt, sei es beim Sitzen, Gehen oder Stehen, merken wir oft erst, wenn es im Rücken schmerzt. Indem wir die Muskulatur um den Rücken kräftigen kann dem präventiv entgegengewirkt werden. Die gezielten Übungen werden mit oder ohne Hilfsmittel durchgeführt und sind für jede Altersgruppe geeignet.
Aktuelle Termine:
Montags, 08:15-09:15 Uhr ; SGG Gögglingen [Frauensport]
Montags, 09:30-10:30 Uhr ; SGG Gögglingen [Gesundheitssport]
Dienstags, 09:00-10:00 Uhr ; KSV Unterkirchberg
Dienstags, 18:00-19:00 Uhr ; KSV Unterkirchberg
Anmeldungen direkt bei den Vereinen – Schnuppern jederzeit möglich
JulBiFit™ – Walking Fit
Immer alleine draußen unterwegs? Du suchst nach einer effektiven Möglichkeit, dich fit zu halten und dabei die Natur zu genießen?
In unserem Walking Kurs steht nicht nur die Ausdauer, sondern auch die Kräftigung der Muskulatur im Fokus und bietet damit die perfekte Kombination aus Herz-Kreislauf- und Muskeltraining.
Dieser Kurs eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevel.
Gemeinsam aktiv werden und etwas für seine Gesundheit und einen stabilen Körper tun.
Aktuelle Termine:
neue Termine 2026 auf Anfrage.
Mein Arbeitsplatz – meine Workout Zone
Sei gespannt was an deinem Arbeitsplatz alles möglich ist, um deinem Körper und deinem Geist eine aktive Pause zu gönnen. Danach ist der Feierabend nur noch halb so weit entfernt 😉
Kurzes Bewegungsprogramm, das sich prima in den Arbeitstag integrieren lässt.
Aktuelle Termine:
Konzept für Betriebliches Gesundheitsmanagement auf Anfrage!
Nichts passendes dabei? – Dein individuelles Kursformat
Gerne erstelle ich dir ein passendes Kursformat ganz nach deinen Bedürfnissen. Ganz egal ob Verein, Bildungsstätte, Unternehmen, … .